七夕に食べるものは何？そうめんを食べる意味・由来とおすすめ料理、飲み物、遊び方を紹介

七夕には何を食べるの？そうめんを食べる理由は？子供と何をして過ごせばいい？と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

結論からいうと、七夕の代表的な食べ物はそうめんです。七夕にそうめんを食べる習慣には、中国から伝わった「索餅（さくべい）」という食べ物との関係や、無病息災を願う意味があるとされています。

ただし、現代の七夕の楽しみ方はそうめんだけではありません。

星形の野菜を飾った料理、ちらし寿司、七夕らしいスイーツ、冷たい飲み物などを用意して、自宅で七夕パーティーを楽しむ家庭も増えています。

また、七夕といえば短冊に願い事を書くイメージが強いですが、折り紙で飾りを作ったり、織姫と彦星の話を楽しんだり、夜に星空を眺めたりするのもおすすめです。

この記事では、七夕に食べるおすすめの料理をはじめ、そうめんを食べる意味や由来、飲み物、子供と楽しめる遊び、家族での過ごし方まで詳しく紹介します。

「今年の七夕は何をしようかな」と考えている方は、ぜひ参考にしてください。

七夕に食べるものは何？代表的な行事食はそうめん

七夕というと、織姫と彦星、笹の葉、短冊を思い浮かべる人が多いでしょう。

しかし、日本の年中行事には、その日ならではの食べ物があることも少なくありません。

例えば、1月7日には七草粥、3月3日にはひな祭りの料理、5月5日には柏餅やちまきなどが知られています。

そして、7月7日の七夕と関係の深い食べ物がそうめんです。

現在では、そうめんは暑い夏に食べる定番料理という印象が強いですが、七夕に食べる場合には、単に「暑いから食べやすい」という理由だけではありません。

七夕のそうめんには、昔から伝わる由来や願いがあるとされています。

七夕のそうめんにはどんな意味がある？

七夕にそうめんを食べる意味については、いくつかの説があります。

代表的なのは、中国から伝わった「索餅」という食べ物が、後に日本でそうめんにつながったという説です。

また、細く長いそうめんを天の川に見立てたり、織姫が織る糸に見立てたりする考え方もあります。

つまり、七夕のそうめんは見た目にも七夕の世界観と相性が良い食べ物なのです。

七夕にそうめんを食べるなら冷たいそうめんがおすすめ

7月上旬は地域によって暑さが本格的になり始める時期です。

そのため、七夕の夕食には、冷たいそうめんがぴったりです。

ゆでて冷やすだけでも食べられるため、七夕飾りを作ったり、短冊を書いたりして忙しい日でも準備しやすいのが魅力です。

特に子供がいる家庭では、そうめんだけを普通に出すのではなく、具材を少し工夫すると七夕らしい食卓になります。

例えば、オクラの断面は星形に見えるため、七夕料理との相性が抜群です。

七夕そうめんのおすすめアレンジ

子供が喜ぶ七夕そうめんの作り方のアイデア

小さな子供がいる家庭では、食べる前から楽しめるように、子供と一緒に盛り付けをするのもおすすめです。

例えば、ゆでたそうめんを大皿に盛り、子供に星形の具材を自由に飾ってもらいます。

「これは織姫の星」「これは彦星」「ここが天の川」と話しながら作れば、単なる夕食ではなく七夕の思い出作りにもなります。

• オクラを輪切りにして星にする
• 星形のにんじんを用意する
• うずらの卵やゆで卵を添える
• 錦糸卵を天の川のように盛る
• 青い器を使って夜空の雰囲気を出す
• 星形のかまぼこをトッピングする

料理が苦手な場合でも、特別な調理技術は必要ありません。

七夕そうめんは昼ごはんと夕食のどちらに食べてもいい？

七夕にそうめんを食べる時間に厳密な決まりはありません。

昼食に食べても、夕食に食べても大丈夫です。

ただ、家族で短冊を書いたり、七夕飾りを作ったりする場合は、夕食を七夕メニューにするほうがイベント感を出しやすいでしょう。

七夕にそうめん以外で食べるものは？おすすめ料理10選

七夕には「必ずこの料理を食べなければならない」という厳しい決まりがあるわけではありません。

そのため、そうめんを中心にしながら、家族構成や好みに合わせて料理を選べます。

七夕にちらし寿司を食べるのはあり？

七夕の正式な行事食として最もよく知られているのはそうめんですが、ちらし寿司を七夕の食卓に用意するのもおすすめです。

ちらし寿司は色鮮やかで、お祝いの日の料理として親しまれています。

家族みんなで取り分けやすく、七夕パーティーにも向いています。

そうめんだけでは食事が軽すぎると感じる場合にも、ちらし寿司を組み合わせると食卓のバランスが取りやすくなります。

さらに、七夕用にアレンジするなら、具材を星形にする方法があります。

錦糸卵を広げて黄色い星をイメージしたり、オクラや星形にくり抜いたにんじんを飾ったりすると、普通のちらし寿司でも七夕らしくなります。

ちらし寿司に使いやすい具材と意味

ちらし寿司は、入れる具材によって見た目も味も大きく変えられます。

昔から祝いの料理に使われることが多い具材を選べば、七夕パーティーの特別感も出しやすくなります。

七夕には星形の料理を取り入れると簡単

七夕料理を作ろうとすると、「何か特別なものを作らなければ」と考えてしまうかもしれません。

しかし、実際には普段の料理を星形にアレンジするだけでも十分です。

例えば、ハンバーグやピザ、チーズ、にんじん、クッキーなどを星形にするだけで、食卓の雰囲気が一気に変わります。

• 星形ハンバーグ
• 星形のピザ
• 星形チーズを乗せたサラダ
• 星形にくり抜いたにんじん
• 星形の卵焼き
• 星形クッキー

特に子供と一緒に料理を作る場合は、星形の型抜きを使うと簡単です。

七夕の食事メニューに迷った時のおすすめ献立

七夕の夕食を何にするか迷った場合は、以下のような献立がおすすめです。

すべてを手作りする必要はありません。

そうめんだけ作って、おかずやデザートは市販品を活用しても大丈夫です。

七夕にたけのこご飯を食べるのはなぜ？竹や笹とのつながり

七夕の料理として、たけのこご飯を取り入れる家庭もあります。

ただし、そうめんのように全国的な代表的行事食というわけではありません。

七夕と竹や笹との関係を楽しむための、季節感のあるアレンジの一つとして考えるとよいでしょう。

七夕では、笹竹に短冊やさまざまな飾りをつけます。

そのため、竹を連想させるたけのこを料理に取り入れると、七夕らしい食卓を演出できます。

たけのこご飯を作る場合は、そうめんだけでは少し物足りない時の主食としても使いやすいでしょう。

ただし、たけのこの旬は春が中心のため、7月の七夕に必ず旬の食材として食べるものではありません。旬にこだわる場合は、夏野菜や旬の食材を使った七夕メニューを選ぶ方法もおすすめです。

七夕にそうめんを食べる意味・由来は？なぜ7月7日に食べるの？

「七夕といえば短冊」というイメージはあっても、「なぜそうめんを食べるの？」と聞かれると、すぐには答えられない人も多いでしょう。

実は、七夕にそうめんを食べる習慣には長い歴史があります。

現在のような細いそうめんが、そのまま昔から七夕に食べられていたわけではありません。

七夕の行事が日本に伝わり、日本独自の文化と結びつく中で、細長い小麦料理を食べる風習が少しずつ変化していったと考えられています。

七夕の由来は中国から伝わった行事と日本の文化が結びついたもの

七夕は、現在では日本の夏を代表する伝統行事の一つです。

しかし、その背景には中国から伝わった文化があり、日本にあった古い信仰や行事と結びつきながら現在の形になったとされています。

中国には、7月7日に裁縫や織物などの上達を願う「乞巧奠（きっこうでん）」という風習がありました。

これが日本に伝わり、織物に関係する日本の「棚機（たなばた）」などの文化とも結びついて、現在の七夕につながっていったと考えられています。

そのため、七夕には単に「願い事をする」というだけではなく、もともとは技芸や仕事の上達を願うという意味もありました。

現在でも短冊には「○○ができますように」「試験に合格できますように」「仕事がうまくいきますように」といった願い事を書くことがあります。

由来は中国の「索餅（さくべい）」という食べ物？

七夕にそうめんを食べる由来として、よく知られているのが「索餅（さくべい）」です。

索餅は、小麦粉などを使って作られた古い時代の食べ物で、現在のそうめんとは見た目や作り方が異なります。

一般的には、細長くした生地を縄のようにねじった形の食べ物と説明されることが多く、現在のそうめんに直接そっくりというわけではありません。

しかし、細長い小麦料理という点で共通する部分があり、日本に伝わった後、時代とともに変化しながら、そうめんと七夕の関係につながったと考えられています。

索餅を食べて無病息災を願ったという説がある

索餅と七夕の関係には、無病息災を願う風習が関係しているとされています。

古代中国には、7月7日に索餅を食べることで病気や災いを避けようとする伝承があり、その文化が日本にも伝わったとされています。

そのため、七夕に細長い小麦料理を食べることには、単においしいものを食べるだけではなく、家族が健康で過ごせるように願う意味も込められてきました。

現代では、そうめんを食べる時にそこまで意識する機会は少ないかもしれません。

しかし、子供と一緒に七夕を過ごすなら、「昔の人は健康を願って食べていたんだよ」と話してみるのもおすすめです。

索餅とそうめんの違いを簡単に比較

そうめんを天の川に見立てる説もある

七夕にそうめんを食べる理由として、見た目から生まれた意味もあります。

白く細長いそうめんは、夜空を流れる天の川を連想させます。

七夕の物語では、織姫と彦星が天の川を隔てて離れ離れになり、年に一度だけ会うことが許されるとされています。

そのため、天の川をイメージするそうめんは、七夕の世界観にぴったりの食べ物といえるでしょう。

特に、青い器にそうめんを盛り付けたり、星形の具材を散らしたりすると、天の川のような見た目を作ることができます。

• 白いそうめんを天の川に見立てる
• オクラを星に見立てる
• 星形のにんじんを飾る
• 錦糸卵で天の川の光を表現する
• 青いゼリーや青い器で夜空を演出する

織姫が織る糸に見立てる説も

そうめんの細く長い形は、織姫が織る糸に見立てられることもあります。

織姫は、機織りや織物と関係の深い存在として知られています。

そのため、細いそうめんを美しい糸に見立てる考え方も、七夕の物語と自然につながります。

子供に説明する場合は、「織姫が織る細い糸みたいだから、七夕にそうめんを食べるんだよ」と伝えるとイメージしやすいでしょう。

細く長いそうめんには長寿を願うイメージもある

日本では、細く長い食べ物に「長く続く」という願いを重ねることがあります。

そうめんについても、長い形から健康や長寿を願うイメージと結びつけて考えられることがあります。

もちろん、七夕の由来には地域や時代によってさまざまな伝承があります。

七夕のそうめんはいつ食べる？7月7日の昼と夜どちらがおすすめ？

七夕そうめんを食べる時間について、「昼ごはんに食べるの？夕食に食べるの？」と迷う人もいるかもしれません。

結論からいうと、食べる時間に決まりはありません。

7月7日であれば、昼食でも夕食でも、自分や家族の予定に合わせて楽しめます。

ただし、それぞれにおすすめの楽しみ方があります。

家族で楽しむなら夕食に七夕メニューを作るのがおすすめ

家族で七夕を楽しむなら、夕食をイベントの中心にするのがおすすめです。

仕事や学校が終わって家族がそろってから、七夕料理を囲むことができます。

七夕に飲む飲み物は何がおすすめ？夏らしいドリンクを紹介

七夕は7月7日です。

日本では暑い時期にあたるため、冷たい飲み物や、子供が喜ぶ見た目のドリンクを用意すると、七夕パーティーがより楽しくなります。

また、飲み物まで七夕らしくすると、料理だけの場合よりもイベント感を出しやすいでしょう。

甘酒は七夕にもおすすめ？実は夏の飲み物

甘酒は、温かい状態で飲むイメージを持つ人も多いでしょう。

しかし、冷やして飲む甘酒もあり、暑い時期に楽しむことができます。

江戸時代には、夏の甘酒売りが親しまれていたことでも知られています。

また、俳句の世界では甘酒が夏の季語として扱われることがあります。

七夕に用意する場合は、冷たい甘酒にしてグラスに注ぐと、夏らしい一杯になります。

カルピスは七夕と関係がある？7月7日の発売日

白いカルピスは、そうめんと同じように夏らしい爽やかなイメージがあります。

子供でも飲みやすく、濃さを調整できるため、家族で楽しむ七夕パーティーにも向いています。

水で割るだけではなく、炭酸水で割ったり、フルーツを加えたりすると、いつもとは少し違った七夕ドリンクになります。

カルピスを七夕風にアレンジする方法

• 炭酸水で割ってカルピスソーダ風にする
• 青いゼリーを加えて夜空をイメージする
• 星形のゼリーを浮かべる
• 透明なグラスを使って見た目を楽しむ
• フルーツを加えて華やかにする

子供と一緒に作る場合は、星形のゼリーを用意するだけでも十分に七夕らしくなります。

七夕におすすめのブルーソーダ

見た目を重視したいなら、青い色のドリンクもおすすめです。

青色は夜空や宇宙、天の川をイメージしやすいため、七夕のテーブルコーディネートと相性が良いでしょう。

透明なグラスに青いドリンクを注ぎ、星形のゼリーを浮かべれば、簡単に七夕らしい一杯になります。

ただし、小さな子供がいる場合は、使用する材料や炭酸の強さなどを年齢に合わせて選ぶようにしてください。

星形ゼリー入りジュースも子供に人気

子供向けの七夕ドリンクなら、星形のゼリーを入れたジュースもおすすめです。

ジュースそのものは普段飲んでいるものでも、星形のゼリーを加えるだけで七夕限定のような見た目になります。

料理をたくさん作る時間がない場合でも、飲み物に少し工夫を加えるだけなら比較的簡単です。

大人向けなら夏らしい飲み物を楽しむのもおすすめ

大人だけで七夕を楽しむ場合は、子供向けのジュースにこだわる必要はありません。

冷たいお茶や炭酸飲料など、その日の食事に合う飲み物を選ぶのも良いでしょう。

七夕らしさを出したい場合は、グラスや氷、フルーツ、星形の飾りなどで見た目を工夫すると、特別な夜を演出しやすくなります。

七夕の食べ物や飲み物には、絶対に守らなければならない献立があるわけではありません。

そうめんを中心にしながら、自分たちらしい料理や飲み物を組み合わせるのが、現代の七夕を楽しむ一番簡単な方法です。

七夕は家族で楽しく過ごそう

七夕は、そうめんを食べたり、短冊に願い事を書いたり、七夕飾りを作ったりと、家族で楽しめる行事です。

特に子供がいる家庭なら、星形の具材を使った料理を一緒に作ったり、折り紙で飾りを作ったりするだけでも、七夕らしい思い出になります。

晴れていれば夜に星空を眺めながら、織姫や彦星、天の川について話してみるのもおすすめです。

まとめ

七夕に食べる代表的な食べ物はそうめんです。

そうめんには、中国から伝わった「索餅」との関係や、無病息災を願う意味があるとされています。また、細長い形から天の川や織姫の糸をイメージする考え方もあります。

七夕には、そうめん以外にもちらし寿司や星形の料理、ゼリーやフルーツポンチなどを用意して楽しむことができます。

食事だけでなく、短冊に願い事を書いたり、七夕飾りを作ったり、夜空の星を眺めたりするのもおすすめです。

今年の七夕は、家族みんなで食事や飾りを楽しみながら、季節の行事を楽しんでみてはいかがでしょうか。